Masada güneşlenme

bronzlaşmak

giderek uzak, ancak yaz gelecek ve o gün bize hazırlıklı bulmak gerekir gibi görünüyor! Sonra bize tamamen gitmesine izin vermek o yararlanmak ve bekleme hattında geri almak için bize kötü hava verir fırsatı kaçırmamak bronzlaşmak.

Evet, yaz görünümünde sadece çevrimiçi koymak gerekir çünkü kostümlü prova, ama biz de güneş ışınlarının ile anlaşma ve onları daha etkili ve daha az zararlı hale getirmek için en iyi şekilde cildimizi hazırlamanız gerekir. cilt güneşe maruz kalmanın bir sürü uğrar Aslında, deri, şimdi daha hızlı yaş, hepimize tekrar kurutmak ve ayrıca bazı güneş yanığı riski eğilimindedir. sorununa çözüm, aynı zamanda, uygun beslenme, hem de uygun olan ürünlerin kullanımı ile gelir. Yani cildimizi korurken bronzlaşmayı teşvik eden gıdalar nelerdir görelim.

kırmızı, sarı ve turuncu ile daha gıdalar Güneşlenme
masada 01 güneşlenirken
Biz melanin uyarmak

Bazı gıdalar, böylece eşit pozlama süreleri ile daha siyah cilt elde etmek için izin güneşten en fazla yararlanacak için cilt yardım etmek ve böylece melanin uyarıcı ve özelliğine sahiptir. Havuç, biber, mango, domates, kayısı en iyi bilinen, aynı zamanda karpuz kiraz, çilek, ahududu, şeftali ve kabak bakımından zengindir betakaroten ve bu nedenle de uyararak iş melanin ve cilt yaşlanmasının önlenmesinde antioksidanların gibi davranan. ile dahaki sefere santrifüj, Tüm meyve gibi çiğ yenildiğinde daha etkili bir eylem olmasına rağmen salata ve smoothies ve benzeri ve benzeri ve neden domates ya da biber ile bazı lezzetli tarifi denemiyorsunuz?

Biz erken cilt yaşlanmasını önlemek
zeytinyağı

ancak eklenmesiyle, beta-karoten bir kez daha açmak can güneş ışınlarının etkisi altında zamanından önce cildimizi yaşı görme riskini önlemek için bitkisel yağlar (Sadece pişmemiş olsa) kaju fıstığı, ringa, brokoli, buğday tohumu, deniz ürünleri, fındık, fındık, ıspanak ve kabak girebilirsiniz bizim diyet böylece, emilim lehine söyledi. Bizim diyet yanlısı tan da biz hızlı bir atıştırma için plaja bizimle taşıyabilir kurutulmuş meyve yanı sıra balık ve sebze dahil olmak üzere kompleman gıdaların bir dizi ile zenginleştirilmiştir.

Hasar yapılırsa?

Ancak, oyalama bir an için o bizim kurtarmak için gelebilir gıdalar vardır bu durumda bile, yine de kızardı deri ile geceleri varmak, olabilir. Bu durumda iyi bir korunma sayesinde olmamak iyi olurdu, ancak biz kırmızı et, yağlı balık (sardalye, uskumru, sardalye, ringa balığı), karides, yumurta ve fıstık tüketen bu anlamda bir gıda yardımı bulabilirsiniz.



masada 02 güneşlenirken
güneş hatırlamak
Kısacası, bir diyet yaz mevsimi bizi daha derin, sağlıklı ve hidratlı için anahtar olabilir sunduğu tüm gıdaların tam olarak yararlanır söyledi. Bizim cilt tipine uygun koruma güneş kremi değil kendilerini göstermek için, sıcak saatlerinde maruz kalmaktan kaçınmak: Ama biz erken yaz aylarında her yıl dermatologların tavsiye hissediyorum tüm iyi alışkanlıkları rağmen hala yapabilirsiniz unutmayın şapka ve gözlük asla unutmam uzun bir süre değil.