ısı ve sıcak karşısında 10 Çareleri

Yaz iyidir, ama aynı zamanda bir çıkardık sıcak Aşırı ve korkunç boğuculuk hangi sıklıkla rahatsızlık ve küçük hastalıklara neden. çare en "sıcak" durumları ele almak her zaman ve tek ... ama birçok olarak 10 var! ısısını dışarıda tutmak için uygulamaya koymak için en yaygın ve en kolay hangi görelim.

Gıda ve beslenme

Her zaman olduğu gibi, en önemli ilaçlar 'sağdan başlamakarz: Taze meyve ve özellikle 'karpuz Bunlar ek olarak büyük miktarlarda su varken rehydrate, çünkü her zaman el altında tutulması, onlar da sabah çay giden ... en iyi gıda kahvaltıdan akşam yemeğine kadar günün her saatinde yemek için temsil aperatif!
meyve En iyi bize de mineral ve terleme yoluyla kaybolan vitaminlerin geri verir şeydir. Süt zenginleştirilmiş optimal dolayısıyla tatlılar, besleyici ve çok dissentanti bulunmaktadır.
L 'su Açıkçası kaçırmayın gereken: dondurulmuş, ferahlatır ve nemlendirir oda sıcaklığında içki ve. Bir litre ve bir buçuk Beviamone tonda ve enerji dolu hissetmek için.
Biz, son olarak, ağır gıdalar, kızartılmış ve yağlı ve unutmayın kaçının yeme az ve sık sık değil içine ani basınç düşer.
7 ila 9 dan sabah erken saatleri gibi önemli eylemleri, almak için en iyi zamanı temsil evi havalandırmak sabah erken sağlıklı bir alışkanlıktır ve soğutucu saat ağır ve sportif faaliyetler sıcak saatlerinde pencerelerini kapatın, ya da taşımak için aşırı ısı nedeniyle rahatsızlık çalıştırmak için önemli değildir hatırlamak iyidir.

bitkiler taze Girlfriends

Eğer evinde koyarak olduğunu biliyor muydunuz bitkiler sağlayan bir oksijen çoğu parçaları ve yerleştirildikleri odasında serin gerçek bir vaha oluşturur. Evinizin ısı kaldırmak için böylece bitki doldurun!

büyükanne tavsiye

ısı ve sıcak karşısında 10 Çareleri

Bu durumda bile her zaman geçerlidir: sıcak rain (Hayır don!), Yüzünü Spreyler kaplıca ve sık sık ılık suda ayak dalış, AFA nedeniyle bu, artar hidrat, taze bir cilt tutmak ve vücut sıcaklığını düşürmek için izin verir.



ısıya karşı Kıyafetleri

ile yapılan giysiler giyen doğal kumaşlar Önemlidir. mükemmel keten ve pamuk gibi eşit gerekli her zaman giymek olduğunu vardır şapka Eğer güneş altında olduğunda sıcak çarpması ve davayı önlemek için güneşlenme.

doğal ilaçlar

Nihayet kullanışlı gelebilir doğa daha iyi ısı yüz: adaçayı iken, aşırı terleme engellemek için izin verir tormentilla Bu vücut ısısını yeniden dengelenmesi sayesinde bunaltıcı saldırıları ile başa çıkmak için çok yardımcı olur.