Yaz ve sıcak: Düzgün hidrasyon önemi

water3

Bir süredir bekliyorduk ve şimdi bizim gün sadık bir arkadaşı haline gelmiştir: elbette, yaz! Sıcak, eğlenceli ve onun "güneş yükü" ile ... afa. biz şehirde yaz aylarını geçirmek, özellikle çünkü gelmek kolaydır bunaltıcı ve nemli ısı hangi bazen biraz 'daha zor bir yaz yapar. Isı sadece can sıkıcı değil: hoş güzel bir plajda veya yüzme havuzu ile dayandı rağmen yoğun ısı, çoğu bile yol açabilir hidrasyon problemleri , Özellikle en hassas yaş grubunda, kesinlikle kontrol altında tutulmalıdır. O çocuklara özel referans ile, tatilcilerin değerli öncesi danışmanlık neden, var Acqua Panna Bilim Kurulu, kar amacı gütmeyen kuruluş beslenme sorunları ve hidrasyon her zaman tüm aileler ve onların özel ihtiyaçlarına uygun, ilginç ve kullanışlı anlayışlar geliştirir tanınmış maden suyu markası bağlı.

Yaz ve sıcak: Düzgün hidrasyon 01 önemi

Su: Vücudun dengesi için gerekli bir unsur

Genellikle sağduyu bariz görünüyor dikkat önerir ama hiç değilse. Özellikle küçük olanlar ile ilgisi olup olmadığını. Bu nedenle sıcak gelişiyle birlikte, çocuk beslenmesinde su alımı değişen iklim koşullarına uygun olup olmadığını kontrol edin, açıkça esastır. Bu ne notlar var Marcello Giovannini, Acqua Panna Bilimsel Komitesi ve Başkan üyesi Pediatrik Beslenme İtalyan Derneği. Su herhangi bir organizasyon için temel bir unsurdur, ve çok daha fazlası bu yüzden söz konusu yetişkinlere göre daha sıvı alımı orantılı yüksek, kendi içinde zaten gerektirir büyüme aşamasında iken. Özellikle daha küçük, o eklerseniz, susuzluk hissi tam olarak miktarı ve çocukların sıvı almak hangi sıklıkta üzerinde kontrol, özellikle yükselen sıcaklıklar ile, son derece önemli olduğunu belirginleşir, gelişmiş değil.



Sadece bir kaç basit adımda

su
Nasıl başa, yani, bu heyecan verici zaman, ama "sıcak" olduğunu bizi bekliyor mu? İşte eğitim kampanyasının bir parçası olarak Komitesi tarafından dikte bazı basit ama değerli kurallar sağlıklı gelişimi için su ve beslenme: Bir çocuk büyüdüğünde, Özellikle çocukların eğitimi ile mücadele anneler ve babalar hizmet verecek şekilde tasarlanmıştır. Temel kural, her gün kabul etmektir Bir litre ve sıvının bir buçuk, ek olarak, her zaman su tercih suları ve şekerli içecekler, vücut artan terleme ve ter ile daha derecesini tüketmek eğilimi mineral tuzlarının doğru yeniden entegrasyonunu sağlamak. Bu "birincil" amaca ulaşmak için birkaç ipucu oldukça faydalıdır:

  • çok önemli bir kahvaltı ile başlayan, gün boyunca yeterli kalori alımı ve sıvı alımını sağlamak için yemek günlük programları saygı;
  • sezon ve taze gıda, su içinde kolayca sindirilebilir ve zengin meyve ve sebze tüketiminin ayrıcalık;
  • aşçı "yaz" yemekler, yemeklerin hazırlanması sınırlamak için çalışıyor lipidler içinde aşırı zengin veya Topingler ile ayrıntılı de.

ısı ve boğuculuk önlemek ve çocuklarımızı korumak, o zaman, basit. Sadece birkaç ipucu ve yaz sıcak ama güvenli olacaktır.